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代孕妈妈孕期可以吃牛肉干吗

时间:2017-12-27 11:22来源:未知 作者:admin 编辑:admin 点击:
饮食对于孕妇来说是非常重要的,也是非常特殊的,猪肉干是现在很多零食小工坊比较推崇的一个零食,那么孕期可以吃牛肉干吗? 牛肉中的含铁量很高,每100克的牛腱含铁量为3毫克
  饮食对于孕妇来说是非常重要的,也是非常特殊的,猪肉干是现在很多零食小工坊比较推崇的一个零食,那么孕期可以吃牛肉干吗?
 
  牛肉中的含铁量很高,每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%,含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,因此瘦牛肉的营养价值比一般天然食品高,非常适合孕妇食用。此外,瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
 
  牛肉干的营养元素众多,包括糖类、钙、铁、氨基酸等等,能帮助产妇提高免疫力,抵抗病菌入侵,对产后恢复有很大的帮助。但牛肉干多用黄牛肉,是发物,因此有瘙痒、湿疹的妈妈决不可多食,且消化力差、肝病患者也不宜食用。
 
  孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。牛肉中的营养价值非常高,不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸,同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要,因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。
 
  孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有:葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。